Bad-Storys

Der hektische Alltag und Stress machen uns oft arg zu schaffen. Mit Wellnessbereichen im eigenen Zuhause können wir uns öfter eine Auszeit davon gönnen.

Viele von uns sind ständig auf Abruf, immer erreichbar, kümmern sich um Familie und stehen auch im Beruf unter Dauerstrom. Dann ist es besonders wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen, um runterzukommen. Wer sich bewusst Entspannung gönnt und seine Kraftreserven auftankt, bewältigt auch den Alltag leichter.

Das Wort Wellness lässt uns automatisch an Entspannung, …

… Stressabbau und Wohlgefühl denken.

Oft verbinden wir damit besondere Einrichtungen wie Spas, Wellnesshotels oder Massagestudios. Doch ist es heutzutage relativ einfach, auch in den heimischen vier Wänden die idealen Voraussetzungen für Wellness und damit für körperliches und seelisches Wohlbefinden zu schaffen. Wellness zu Hause kann bereits mit einem entspannenden Vollbad beginnen. Nehmen Sie sich einfach Zeit für sich. Schaffen Sie sich eine Wohlfühloase mit Entspannungsmusik, Kerzenlicht und einem besonderen Badezusatz, und vergessen Sie für eine Zeit den Stress des Alltags.

Musik und Klänge prägen unser Leben …

… und wirken sich auf unsere Stimmung aus.

Sanfte Töne können entspannen, der Lieblingssong kann glücklich machen. Die Kombination eines Soundsystems mit der Badewanne ist daher eine konsequente Weiterentwicklung der Badgestaltung. Sound Wave, das erste Bad-Audio-System, ist mit einem Empfänger versehen, der Audiodateien vom Smartphone, Computer, Tablet-PC oder von jedem anderen Bluetooth-fähigen Gerät wiedergeben kann. Die Wanne fungiert dabei als Resonanzkörper und ist, sowohl mit als auch ohne Wasser, für den außergewöhnlichen Klang verantwortlich. Gönnt man sich ein entspannendes Bad und hört dabei über Sound Wave Musik, so sind die Töne nicht nur hörbar, sondern über das Badewasser auch sanft spürbar – ein ganz neues Wellnesserlebnis für die Sinne.

Wie wäre es mit einem 15-minütigen Meerbad mit 500 Gramm Meersalz?

Das Bad entfernt Hautunreinheiten und wirkt antibakteriell. Wer wie Kleopatra zu trockener Haut neigt, darf sich in ein Milchbad gleiten lassen. Dazu 1 Liter Vollmilch mit 3 EL Öl und 4 EL Honig verrühren. Ideal ist auch eine Körpermaske, beispielsweise aus Papaya. Dazu Papayafruchtfleisch pürieren, nach dem Bad auf den gesamten Körper auftragen und für 20 Minuten einwirken lassen.

Das Badezimmer als zentraler Teil unseres Lebensraums verändert sich.

Das Bad – bis vor einigen Jahren vor allem ein funktionaler Raum zur Körperpflege – gewinnt immer größere Bedeutung als Wohlfühlraum für Körper und Seele. Bäder sind in Zukunft die einzigen Orte in der Wohnung, in denen tägliche Rituale wichtiger sind als die immer präsentere digitale Welt. Ob bodenebene Dusche, Regendusche, Whirlpool, Whirlwanne, Dampfsauna, Infrarot oder Sauna – den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.

Die moderne Architektur definiert Wohnlichkeit neu, …

… mit Offenheit und fließenden Übergängen.

Badezimmer und Schlafraum verschmelzen zu einer exklusiven BadWohn-Oase – die Verbindung aus Körperpflege, Entspannung, Schlafen und Regeneration, großzügig ineinander übergehend und mit einem Maximum an Privatsphäre. Die klare Formensprache passt perfekt zu planen Duschflächen, die mit dem übrigen Boden verschmelzen. Badmöbel sind grifflos, kubistisch und fügen sich so harmonisch ins Gesamtambiente ein. Naturstein in großen Formaten erzeugt eine hochwertige und warme Atmosphäre. Reduzierte Farbigkeit von dezenten Naturtönen bis hin zu Schwarz-Weiß unterstützt die Konzentration auf die exakte Geometrie.

Auch beim Wellness in den eigenen vier Wänden …

… sollten wir Wert auf hochwertige Accessoires und Produkte legen.

Ein angenehmer Duft, flauschige Handtücher – am besten vorgewärmt –, frische Blumen, angenehmes Licht, ein flauschiger Bademantel, Kuschelsocken, Massageöl, Peelings und Cremes sorgen für eine absolute Wohlfühlatmosphäre. 

Doch das wichtigste Accessoire …

… für alle, die ihr Zuhause vorübergehend zum Spa-Tempel verwandeln möchten, ist absolute Ruhe. Was im Wellnesshotel selbstverständlich ist, kann zu Hause zur echten Herausforderung werden. Deshalb am besten alle Fenster und Türen schließen, das Telefon ausstöpseln, das Tablet weit weglegen und das Handy ausschalten. Nur so kann man im wahrsten Sinne des Wortes mal so richtig abschalten.

Die Tage kurz, das Wetter trist, …

… Haut und Atemwege angegriffen durch trockene Heizungsluft:

Kein Wunder, dass wir im Winter oft gereizt sind und uns der Winterblues aufs Gemüt schlägt. Doch wir sind dagegen keineswegs machtlos. Denn was wir umgangssprachlich als Winterblues bezeichnen, hat ganz einfache Ursachen: Es mangelt uns in der dunklen Jahreszeit an Licht, an Bewegung und an Frischluft. Die Folge ist oft eine lähmende Antriebslosigkeit, durch die sich die Symptome noch verschlimmern. Experten raten deshalb: Wir sollten jede Gelegenheit nutzen, um unserem Körper Tageslicht und frische Luft zu gönnen – und wenn es nur der kurze Spaziergang in der Mittagspause ist. Wer dem Winterblues allerdings so richtig die Zähne zeigen will, der muss seinen Körper ganz gezielt mit Sonnenlicht versorgen. Dadurch steigert sich die Vitamin-D-Produktion im Körper, die im Winter durch das fehlende natürliche Sonnenlicht gedrosselt ist – einer der Hauptgründe, warum uns diese Jahreszeit so aufs Gemüt schlägt.

Es gibt noch eine zweite Wunderwaffe gegen den Winterblues:

den Gang in die Sauna.

Gerade im Winter freuen sich Körper und Seele über wohltuende Wärme, die uns entspannen und regenerieren lässt. Die Seele baumeln lassen und wieder neue Kraft schöpfen – wo geht das besser als in der Sauna? Zahlreiche Studien belegen, dass die Sauna für nervliche Harmonisierung sorgt, aus der Bahn geworfene Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und Glückshormone freisetzt. Wer regelmäßig in die Sauna geht, fühlt sich also dauerhaft ausgeglichener.

Und auch für die Haut und die Atemwege, …

… die wegen der trockenen Heizungsluft in den Wintermonaten großen Belastungen ausgesetzt sind, sind regelmäßige Saunagänge eine echte Wohltat.

So wird die Haut gereinigt und mit wichtigen Nähr- und Mineralstoffen versorgt – besonders beim Sanarium, das die positiven Wirkungen von Sauna und Dampfbad miteinander kombiniert. Schwindelgefühle, Kreislaufprobleme, Kopf- und Gliederschmerzen – bei vielen Menschen spielt bei extremen Temperaturschwankungen der Körper verrückt. Der Grund dafür ist einfach: Wir sind durch unser modernes Leben mit hochleistungsfähigen Klimaanlagen und Heizungen nicht mehr darauf trainiert, uns schnell an unterschiedliche Wetterlagen anzupassen – ein Trainingsmangel, der sich so angenehm wie wirkungsvoll beheben lässt: durch regelmäßiges Saunabaden. Denn das Saunabaden erzeugt im Körper eine Art künstliches Fieber, was den Stoffwechsel natürlich ganz erheblich aktiviert und steigert. Um die Wärme abzuleiten, erweitern sich die Gefäße unter der Haut, die Durchblutung der obersten Hautschichten steigt kräftig an. Beim anschließenden Abkühlen ziehen sich die Gefäße wieder zusammen und der Pulsschlag normalisiert sich.

Das Schwitzen in der Sauna …

… und der anschließende Kältereiz durch …

… kaltes Wasser oder, noch prickelnder, durch Eisflocken sorgt also dafür, dass sich die Blutgefäße zunächst erweitern und dann wieder verengen – ein ebenso effektives wie angenehmes Gefäßtraining. Fast noch wichtiger: Das regelmäßige Saunabaden sorgt dafür, dass die Schleimhäute deutlich besser durchblutet sind. „Deshalb ist der Organismus bei Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, viel besser in der Lage, eindringende Krankheitserreger abzuwehren“, verdeutlicht Prof. Dr. Resch, Leiter des Deutschen Instituts für Gesundheitsforschung in Bad Elster. Ist der Körper an die Regulation von Reizen gewöhnt, so ist er nicht nur weniger anfällig für Erkältungen, sondern reagiert auch flexibler auf Stress und regeneriert sich schneller nach sportlicher Anstrengung.

Regelmäßige Saunabesuche, …

… am besten ein bis zwei Mal pro Woche, sollten also …

… vor allem in der kalten Jahreszeit auf dem Programm stehen. Und das geht natürlich besonders leicht, wenn man eine eigene Sauna zu Hause hat. MünchenSüd wünscht eine entspannte Zeit von Kopf bis Fuß in der heimischen Wellnessoase.